na rowerku

Chyba prawy bok, raczej dół, ale cięzko określić. Jak robiłem wczoraj interwały na rowerku to problemu nie było. Tylko po siłowym na biezni mnie łapie. Moze być przyczyną duża ilosc wody?

Filmik przy cardio z rana jak śmietana :D Ja nie wiem co bym musiał robic na rowerku gdybym nie włączył jakiegoś serialu ! :D Swoją drogą też sobie dzisiaj zrobię bieżnię i zobaczę czy mi podpasuje, taka odskocznia od orbi i rowerka ! :)

DNT Aero 30min zmiennym tempem 3min 60% / 2min 80% No trochę mi nie wyszło :-D Kręciłam na rowerku stacjonarnym, 3 min z tętnem 60% to nie był problem, ustawiałam na poziom 8 i pedałowałam. Schody zaczęły się przy 2 min 80%. Zwiększałam poziom na 11. Na początku 2 min zaczynałam za szybko pedałować i po ok 30 paru sekundach chyba trochę [...]

[...] się też niedobrze i nie chciało mi się patrzeć na żarcie przez 2 godz (co u mnie jest dziwne, bo jestem non stop praktycznie głodna). Taaa skakanka to jest coś... Jakoś na rowerku czy orbim nie umiem z siebie tyle wykrzesać. Ćwiczyłam dziś swing sztangielką i nawet nagrałam filmik: http://youtu.be/iDlSLFs271E Czy tak swing sztangielką powinien [...]

[...] teraz w lato, sezon ogórkowy w branży więc i na forum niewiele się dzieje - tak to bym chociaż poprzeglądał i odpisywał na posty, musiałbym tylko jakoś laptopa na rowerku umocować ale to do zrobienia %-) Za to jak włączyłem TV o tej porze to 'pamiętniki z wakacji ' i inne 'trudne sprawy' za bardzo ryją głowę by wytrzymać i kręcić przy [...]

To facetom na rowerku nie wolno? U mnie na siłce jest podział na siłownię dla kobiet (płacą mniej) i siłkę dla facetów Spytałam się jaka jest reguła - bo kobiety nie korzystają z tych ciężarów co faceci. Taaa...

[...] c2: wspięcia ze sztangą: 20 x 50 kg c3: francuz łamaną leżąc: 20 x 8 kg c4: skłony boczne ze sztangielkami: 20 x 15 kg c5: unoszenie sztangielek bokiem: 20 x 3 kg CARDIO na rowerku 32 minut --------------------- Gardło mnie boli, ale tak coraz głębiej i ledwo mówię, a jak już coś powiem, to brzmię jakbym cały zeszły tydzień piła i paliła. Z tego [...]

Mam małe problemy osobiste, co mnie totalnie wyrwało ze wszystkiego... Na dodatek nie bardzo mam czas tu zagladac teraz... Na siłce nawet ostatnio nie byłam, ale dieta trzymana i na rowerku śmiadałam trochę... Cierpliwości.. Myślę, że do końca tygodnia sie pozbieram i w ogóle...

[...] Wypiskę dołączę po powrocie, a póki co jedzenie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7700ade5e847789f24eb331ec02626.png Wklejam trening, dziś poczyniłam postępy, aż ledwo na rowerku jechałam po (20 minut), spociłam się jak mysz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36b023f747054b51a0d717d9f7ba763e.jpg i uwagi do niego: Mam wrażenie że po takim wolnym jestem [...]

[...] do 30 i dokończyłam serię. Przy wykrokach nie brałam większego ciężaru bo latanie przez hektary po dwa sztangielki mnie drazni, nie wiem jak to rozpracować. Interwałowo na rowerku - dobrze że są zaczepy na stopy bo bym poleciał pod sufit. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffb7197e7c6946a086cf9df61d3d35d6.jpg Zmieniony przez - roksanna1 w dniu 2012-03-11 [...]

[...] x10/ 27,5kg x8/27,5kg x5 25kg/27,5kg x10/ 27,5kg x8 E. wznosy z opadu 10/10/10 10/10/10 F. plank 40sekund/38sekund/30sekund 41 sekund/ 34 sekundy/31 sekund +AERO: 30minut na rowerku A. Dłuższa przerwę musiałam zrobić w ostatniej serii bo kolejka do sztangi była %-) B. Lepiej niż ostatnio :-)) Co prawda ostatnia seria jeszcze na raty (z powodu [...]

[...] dokładnie, bo kurde zapomniałam zegarka a okazało się, że w moim super telefonie nie mam stopera więc tyle było z tego mierzenia czasu. Na aeroby zrobiłam 10 min na rowerku i 10 na wioślarzu, z którego literalnie spadłam, bo już byłam tak zmęczona. Tak, trening był udany :D Micha Dziś znów bez wodotrysków, bo nie miałam czasu zjeść [...]

[...] miesiacach także bałam sie żeby nie przesadzic. W środe już porzadnie czulam miesnie, jutro tez dam z siebie duzo. Na koniec rozciaganie, a wczesniej rozgrzewka 10min np na rowerku i wymachy rag, nóg itp. Po FBW przewaznie 50min cardio (tu rózne maszyny, jak chodze na biezni to tetno jest ok 135 (sadze ze ta bieznia jest w miare miarodajna), na [...]

No tak, ale masz wytłumaczenie pewnie zupa za słona była a tu niby wywrotka na rowerku..ehem Z fotkami w pełni rozumiem.Spoko. ...takiej ani jednej jak my dwie

[...] cm (+2 cm na, ale tak samo, jak z udem nie sadze, ze to efekt ostatnich dwuch tygodni) Zajde na silke, ale nic na sile... , jesli bol bedzie mocno odczuwalny, to pojezdze na rowerku z pol godziny i bede szykowal sie do wyjazdu. Fotografia pochodzi z Falun. Skocznia, na ktorej Adam Malysz odnosil sukcesy... Ja latem kilkakrotnie wbieglem pod ta [...]

[...] ból w lewym kolanie coś ze stawem. Zrezygnowany zrobiłem tylko martwy na prostych w 4 seriach, łydkę 6 serii, przedramię 6 serii. Na koniec pseudo treningu 12 minut na rowerku. Dobrze , że tu nie było problemu z kolanem. Jestem załamany. Po wczorajszej euforii dzisiaj przyszła pora na przykrą niespodziankę. Zobaczę jak będzie na kolejnym [...]

[...] Dlaczego niestety ponieważ widać już bdb kształtującą się sylwetkę a redukcja 10kg to troszeczkę dużo. Helssing - nie mam odwagi podejść do trenującego (trenującej) na rowerku bo obawiam się ciężkiego uszczerbku na zdrowiu... grzecznie odchodzę i idę się przebierać. KING - jak widzę, że zajęty to trudno nic nie zrobię. Spróbuję jeszcze może [...]

[...] zrobic nogi. Wrescie czuje ze Xp działa. Pompa na bicku zarabista a przedramie całe w żyłach. Nogi dzis niestety słabiutko z powodu braku czasu. JUtro w planie jazda na rowerku okolo 20-30 min. PO treningu standardowo 3caps KA + 50g CArbo Selcio: thx. 2cm w łapie to bardzo dobry wynik. Równiez życze powodzenia. Bart-j: Zmieniony przez - [...]

[...] napisała do mnie żebym jej coś doradził. Na poczatku trochę trywialnych pytań, ale odpowiadam miło. Powiedziała, że na silke chce chodzić tylko biegać na bieżni i jeździć na rowerku . Chce chodzić codziennie oprócz weekendów i robic 1h cardio. Zaproponowałem oczywiście, że lepszym rozwiązaniem będzie zacząć wykonywać trening siłowy - w tym [...]

Pobiłem mój rekord na rowerku stacjonarnym- 2 godziny, przy pulsie minimium 120 , a bywało 150. Oglądałem film człowiek-pies i od początku do końca byłem na rowerku. To kara za dwa chvjowe treningi, które odwaliłem ostatnio%-)